五月病？？
こんにちはひよりんです(*´∇｀*)
ゴールデンウィークがまもなく終了です。
あの、泣いていいですか…？
さて、本日の内容です( ˆoˆ )/
彼が帰ってきた。
すっごい大きくなっておりました涙
「た、たくましくなったね？」(オブラートに包んだ)
「せやろ、実家で毎食(朝昼晩)、ごはん2杯ずつ食べた！！」
「そうなんや(食べすぎやろ)。お出かけしてへんの？？」
「犬の散歩以外外出てへんで！」
なぜ誇らしげに、だれていたことを話すんや…涙
彼は花粉症だからなのか、体調が優れず実家でダラダラしていたと話しました。ただ、食欲はしっかりと健在のため、食べてダラダラ、食べてダラダラを繰り返し、ベイマックスのような体型ができあったみたいです。
ブロッコリーはどうした！！
こちらでもご紹介のとおり、彼はかっこよくなるために、ブロッコリーばかりを食べ続けていました。しかし、ついにリミッターが外れてしまったようです。
オフモード突入
何か「やるぞ！」と目標を設定したとしても、一度自分に甘えてしまったら、ダラダラしてしまう場合ってありますよね。
例えばダイエット。食事制限や運動など何か自分で「やるぞ！」と意気込んだとしても、一度お菓子を食べてしまったり、一日だけ運動をせずダラダラしてしまうと、自己嫌悪と同時に「まぁいっか」という気持ちがうまれてしまいます。
いわゆるオフモードに突入です。
人それぞれではありますので、すぐに軌道修正できる方もいらっしゃいます。そのような方は何をしても続けられる方なのでここでは退場してもらいまして…
一度甘えてしまったときに、軌道修正に時間がかかる方、いわゆるオフモードに入ってしまう方、そう
わたしと彼です。
彼は完全オフモード。ブロッコリーを食べると決めていたことをやめ大好きなラーメンに手をつけ、かつ毎日続けているプログラミングの勉強も、エラーの連続で停滞期。やる気が無くなっています。
わたしもまたオフモード。せっかくの10連休なので、朝から晩まで勉強したる！と意気込みをしておりましたが、結果は昼夜逆転生活。
どうしようもなくだらしない。
わたしも彼もダラダラダラダラ。
かろうじて、やばい！！という意識はあったので友人に相談したところ、
「2人して五月病？？」
ははっと笑われました。
そうか、わたしたちのこのオフモードは五月病だったのか…
強すぎじゃね？五月病という敵
さて、友人より、わたしと彼は、五月病という診断がくだりました。五月病…五月病…
五月病って何なん？
五月病とは、5月の連休後に、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
なんだか気分が優れない？ それ、五月病かもしれません！ コラム| 社会福祉法人 恩賜財団 済生会より引用。
つまり、なんかぼーっとするということです( ˆoˆ )/
なんで五月病になるの？原因は？
難しく説明するまでもなく、ストレスが原因のようです。心が疲れている状態らしく、うつ病へと進行してしまう方もいるみたいなので要注意。
ん？ダラダラじゃないのか…？
・何もしたくない。
・やる気が出ない。
・悲観的な気持ちになる。
・しんどい
・食欲がでない
・なんか眠れない
などなど、心が疲れているからこその症状であり、「だらけている」わけではないそう。
わたしたちはだらけているだけのような気もしますが…(;´д｀)
五月病に立ち向かう
五月病とは心が疲れている状態です。では、どうすればよいでしょうか。休めばいいですか？
ストレスが原因なので、原因のストレスを対処するということが答えです。
うつ状態がひどければ、お医者さまに診てもらうのが一番です。薬を処方してもらったり、カウンセリングをうけて、回復を目指しましょう！
ストレスを対処するといっても、特に難しいことではなく簡単です。
・好きなことをする(趣味など)
・体を動かしてみる(運動ですね)。
・規則正しい生活をする(早寝早起どうですか？)
この３つを行えば、気分も少しはリフレッシュされるのではないでしょうか？？「いやいや、そもそもそんなんさえやる気でねぇよ！！」という方は、同じ境遇の仲間を見つけてみると良いかもしれません。1人ではできないことも仲間がいれば、悩みや苦しみを共有できれば、少しは気持ちが楽になって、行動を起こせるようになるはずです。
いかがでしたでしょうか！
みなさんは五月病になっていませんか？？
わたしと彼に関しては、五月病かどうか定かではありませんが、気持ちが落ちていて前向きな状態ではないことが確かです。
「どうにかしなくちゃ！」と思うことが、ストレスに拍車をかけてしまうようですので、自分の状態を否定的にみることなく、リフレッシュする時間を設け、ゆっくり回復していきましょう(*´∇｀*)
ということで、わたしものんびりブログの更新をさせていただきます…涙
ご愛読ありがとうございました！
